69 resep ikan salmon untuk ibu hamil ala rumahan yang sederhana dan lezat dari komunitas memasak terbesar dunia! Lihat juga cara membuat Salmon Teriyaki ala Bumil dan masakan sehari-hari lainnya. 8. Daging Merah. Daging merah juga termasuk makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Ini karena berbagai kandungannya yang bermanfaat bagi janin. Daging merah menyimpan zat besi, protein, dan vitamin B12 yang baik untuk produksi sel darah merah ibu dan janin, sehingga mendukung tumbuh kembang janin. 9. Manfaat ikan kembung yang satu ini tidak lepas dari kandungan sejumlah senyawa aktif di dalamnya, yang mana senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi. 3. Menjaga Kesehatan Tulang. Salah satu vitamin yang terkandung di dalam ikan kembung, yakni vitamin D, menghasilkan manfaat ikan kembung terkait dengan kesehatan tulang Anda. Bahkan, nutrisi pada ikan salmon bisa menjadi anti peradangan serta mampu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil. Ini membuat ibu hamil terhindar dari risiko penyakit jantung dan berbagai risiko lainnya yang diakibatkan dari tekanan darah tinggi. (Baca Juga: Cara Memasak Ikan Salmon Goreng Sederhana) 4. Cegah terjadinya kelahiran prematur Serat untuk ibu hamil sangat dibutuhkan guna menjaga kesehatan pencernaan. Tak hanya itu, serat sekaligus dapat mencegah sembelit selama kehamilan yang sering menjadi keluhan pada ibu hamil. 7. Mengontrol tekanan darah. Kandungan kalsium dan kalium yang ada di bayam pun penting untuk mengontrol tekanan darah ibu hamil. 10. Ikan salmon. Ikan salmon merupakan salah satu sumber vitamin hewani yang wajib dimasukkan ke dalam menu makanan bergizi tinggi untuk ibu hamil. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin. Salmon juga mengandung vitamin D yang baik untuk ibu dan janin. imMl.

cara memasak salmon untuk ibu hamil